كيف يمكن لقلة النوم المزمنة أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

توصلت دراسة جديدة صغيرة إلى أن قصر النوم على أساس منتظم قد يضر بالخلايا الجذعية المناعية ، مما قد يزيد من مخاطر الاضطرابات الالتهابية وأمراض القلب.

كشف تحليل لعينات الدم المأخوذة من 14 متطوعًا سليمًا وافقوا على تقصير نومهم بمقدار ساعة ونصف كل ليلة لمدة ستة أسابيع عن تغيرات طويلة المدى في الطريقة التي تتصرف بها هذه الخلايا الجذعية ، مما يؤدي إلى تكاثر خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تثير الالتهاب. وفقا للتقرير الذي نشر الأربعاء في مجلة الطب التجريبي.

قال المؤلف المشارك في الدراسة فيليب سويرسكي ، مدير معهد أبحاث القلب والأوعية الدموية في Icahn Mount Sinai في نيويورك: “الرسالة الرئيسية من هذه الدراسة هي أن النوم يقلل الالتهاب وفقدان النوم يزيد الالتهاب”. في الأشخاص الذين خضعوا لتقييد النوم ، كان عدد الخلايا المناعية المنتشرة في الدم أعلى. هذه الخلايا تلعب دورًا رئيسيًا في الالتهاب “.

وأوضح أنه في حين أن هناك حاجة إلى قدر معين من الالتهاب لمحاربة الالتهابات وشفاء الجروح ، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون ضارًا. وأضاف أن الالتهابات الزائدة والمستمرة مرتبطة بأمراض القلب والأمراض التنكسية العصبية ، مثل مرض الزهايمر.

للنظر في تأثير النوم المقيد على جهاز المناعة ، أجرى Swirski وزملاؤه تجارب على البشر والفئران.

بالنسبة للدراسة البشرية ، قام الباحثون بتجنيد متطوعين – سبعة رجال وسبع نساء بمتوسط ​​عمر 35 – ينامون عادة ثماني ساعات في الليلة.

في الجزء الأول من تلك التجربة ، تمت مراقبة المتطوعين وهم نائمون كما فعلوا عادة لمدة ستة أسابيع ، وبعد ذلك ، أخذ الباحثون عينات من الدم وقاموا بتحليل محتوى الخلايا المناعية لديهم. بالنسبة للمرحلة التالية ، تم قطع نوم المتطوعين 90 دقيقة كل ليلة لمدة ستة أسابيع. مرة أخرى ، قام الباحثون بسحب عينات الدم وإجمالي عدد الخلايا المناعية.

عندما قارن Swirski وزملاؤه البيانات المأخوذة من مجموعتي عينات الدم ، وجدوا زيادة في عدد الخلايا المناعية بعد ستة أسابيع من تقييد النوم. كشفت دراسة أجريت على الحيوانات في وقت سابق عن زيادة في الالتهاب عندما ارتفع عدد الخلايا المناعية.

علاوة على ذلك ، فإن الخلايا الجذعية التي تلد الخلايا المناعية قد تغيرت نتيجة قلة النوم لمدة ستة أسابيع. في حين أن تشفير الحمض النووي الأساسي الخاص بهم ظل كما هو ، فقد تم تغيير البرمجة التي تتحكم في أي أجزاء من المادة الجينية سيتم تشغيلها وإيقاف تشغيلها – وهي عملية تُعرف باسم علم التخلق – تم تغييرها.

على الرغم من أن أعداد الخلايا المناعية قد تعود إلى طبيعتها بعد أسابيع ، يبدو أن هناك علامة أكثر ديمومة على الخلايا الجذعية. قال سويرسكي إنه مثل الندوب الموجودة على الجسم والتي يمكن أن تنمو بشكل أكبر مع الإصابات المتكررة ، يمكن أن تمتد العلامات إذا كان هناك المزيد من نوبات النوم المقيد.

هذه العلامات على الخلايا الجذعية ، من خلال سلسلة من الخطوات ، تؤدي في النهاية إلى تنوع أقل بين الخلايا المناعية. أوضح Swirski أن التنوع الأقل يعني أن بعض الوظائف قد لا يتم إنجازها بينما يتم المبالغة في وظائف أخرى. لذلك ، يعمل الجهاز المناعي بشكل أقل جودة ، إلى حد ما بالطريقة التي لن يكون فيها بناء المنزل ناجحًا إذا كان لطاقم البناء نجارون ، لكن لا يوجد سباكين.

كيف تؤثر قلة النوم على تقدمنا ​​في العمر

التغييرات التي رآها باحثو Mount Sinai في التجارب تعكس ما يحدث مع تقدم البشر في العمر.

قال سويرسكي: “كنتيجة طبيعية للشيخوخة ، نفقد التنوع”. “من خلال مقاطعة النوم ، نحن نسرع ​​من عملية الشيخوخة.”

يقول العلماء إن هناك أربع طرق مختلفة على الأقل للشيخوخة.

يمكن أن يؤدي النوم مع وجود الكثير من الضوء في الغرفة إلى التخلص من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

قد يساعد النوم في هذا الوقت كل ليلة على حماية قلبك.

قال سويرسكي: “المفتاح الحقيقي هو أن هناك أشياء يمكننا القيام بها من خلال نمط الحياة – الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وإدارة الإجهاد ، وممارسة ما يكفي من التمارين ، واتباع نظام غذائي صحي – يمكن أن تقلل من سرعة الشيخوخة البيولوجية”. “قد لا نعيش إلى الأبد ، ولكن قد نعيش بشكل جيد في الشيخوخة نحافظ على جودة حياتنا من خلال الاهتمام ببعض عوامل نمط الحياة هذه.”

قال الدكتور ستيفن تشان ، مدير معهد طب الأوعية الدموية في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ ، إنه بينما كان معروفًا من الملاحظات السريرية أن قلة النوم المزمنة يمكن أن تضعف جهاز المناعة ، فإن الدراسة الجديدة توفر آلية لشرح كيفية حدوث ذلك. .

هذا يدل على أنه لا يمكنك تشغيل نفسك ممزقًا خلال الأسبوع وتعويضه في عطلة نهاية الأسبوع.

ظهرت هذه القصة في الأصل NBCNews.com.

متعلق ب:

اقرأ المقال من المصدر

التعليقات متوقفه