3 نصائح تساعدك على النوم والاستمرار في النوم

55

IE 11 غير مدعوم. للحصول على تجربة مثالية ، قم بزيارة موقعنا على متصفح آخر.

  • يشرح الطبيب ما تحتاج المرأة معرفته عن الأورام الليفية

    06:45

  • وجدت الدراسة أن مكملات فيتامين (د) لا تقلل من مخاطر الكسور

    03:03

  • يمكنك أداء تمارين الجزء العلوي من الجسم في المنزل – دون الحاجة إلى معدات!

    05:01

  • منتجات لحماية بشرتك خلال أشهر الصيف القاسية

    04:43

  • كشفت دراسة جديدة أن القيلولة قد تكون ضارة بصحتك

    01:25

  • قيل إن أعراض بايدن COVID “ تم حلها بالكامل تقريبًا “

    00:20

  • ما نعرفه عن فيروس كورونا الطويل: الأعراض ، الأسباب ، الظروف

    05:20

  • نصائح للحفاظ على البرودة خلال موجة الحر في الصيف

    06:03

  • يؤكد مركز السيطرة على الأمراض حالتين من جدري القرود لدى الأطفال في الولايات المتحدة

    02:13

  • أصبح جدري القرود الآن حالة طوارئ صحية عامة: كيف تحافظ على سلامتك

    02:09

  • الان العب

    3 نصائح تساعدك على النوم والاستمرار في النوم

    04:29

  • التالي

    يتحدث الدكتور جها عن حالة بايدن الحالية بعد إصابته بـ COVID

    04:37

  • جرب هذه المنتجات التقنية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل

    04:53

  • يشرح خبير النوم كيفية الحصول على راحة أفضل

    04:11

  • نظرة من الداخل على المراجعات الوهمية عبر الإنترنت للأطباء وأطباء الأسنان

    04:24

  • المدرب الذي فقد ذراعه في حادث يشارك التدريبات المعدلة للجميع

    05:20

  • يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بلقاح Novavax بجرعتين للأعمار 18 وما فوق

    00:25

  • ليندسي فون تتحدث عن الانتقال إلى الحياة بعد التزلج الاحترافي

    06:16

  • أضف هذه المنتجات إلى جدول نومك واحصل على راحة أفضل

    04:38

  • تفتح ليندسي فون حديثها عن معاناتها من الأرق

    05:07

ينضم الدكتور مايكل بريوس ، طبيب النوم ، إلى الساعة الثالثة من اليوم مع نصائح لتحسين جدول نومك. ويوصي بالاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، والتخلص من الكافيين بحلول الساعة 2 ظهرًا ، وطرق التنفس المختلفة لمساعدتك على الهدوء قبل النوم.

اقرأ المقال من المصدر